מיינדפולנס וכאב – חלק ב’ (כיצד מיינדפולנס יכולה לעזור לנו עם כאב?)
לשחרר את כבלי הכאב זה טבעי לבני אדם להתרחק מכאב וקושי. זו תגובה אוטומטית. כואב לי אני רוצה שהכאב יעלם. התוצאה של הרצון להתרחק מהכאב, היא סבל נוסף. עוד התכווצות, עוד
לשחרר את כבלי הכאב זה טבעי לבני אדם להתרחק מכאב וקושי. זו תגובה אוטומטית. כואב לי אני רוצה שהכאב יעלם. התוצאה של הרצון להתרחק מהכאב, היא סבל נוסף. עוד התכווצות, עוד
אחד מתוך 5 אנשים בעולם חיים עם כאב כרוני (כאב יומיומי שנמשך לפחות 3 חודשים) אחד מתוך 3 חי עם מצב כרוני (מחלת לב, סכרת, מחלות מערכת החיסון וכדומה) והמספרים עולים
היומיום מאוד עמוס ולחוץ. מחכים לשעת ערב מאוחרת או לסוף השבוע כדי קצת להירגע? אין צורך לחכות! יש דברים קטנים, פשוטים ולא גוזלי זמן שאפשר לעשות בהנאה כבר מעכשיו, כך שהם יעזרו
מדיטציה עם תשומת הלב לנשימה היא מאוד ידועה ונפוצה. למה דווקא לנשימה? במאמר זה תמצאו את הסיבות המרכזיות לכך, וכיצד מדיטציה לנשימה מסייעת ללמוד להתנהל נכון יותר בחיים. ברב שיטות המדיטציה מכוונים